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Le Coeur des Jeunes

Un grand projet a vu le jour grâce à une collaboration entre le Lycée de Kerraoul,  le Ssr Cardio en la personne de notre Cardiologue référent le Dr Clémentine Dufay et notre Club  » Coeur et Santé ».. 

Ce projet est parti d’un constat :

La capacité cardio-vasculaire des enfants a baissé de 25% en 40 ans !*

Un constat alarmant

En 1971, un collégien courait 600 mètres en 3 minutes, en 2013 pour cette même distance, il lui en faut 4 ! ” Pr François Carré, cardiologue au CHRU de Rennes et membre de la FFC.

Qu’en dire en 2019 ??

On constate une augmentation de l’inactivité physique et du temps passé assis dans le mode de vie actuel des enfants et des adolescents. Ils participent grandement à la progression inquiétante du surpoids et de l’obésité qui touche les jeunes. Ce surpoids associé à la sédentarité explique la réduction de la capacité physique.

Les acquis cardio-vasculaires se font jusqu’à 18 ou 20 ans.

Pour cette raison, bouger dès l’enfance permet de se constituer un “ Capital Santé ”, qui permettra d’éviter plus tard :

  •  Le surpoids
  •  L’augmentation de la pression artérielle
  •  La glycémie
  •  Du cholestérol 

En France, moins de 50 %** des enfants respectent les 60 minutes d’activité physique quotidienne préconisées par les autorités sanitaires.

Tout a été lancé , après un  rendez-vous avec Cécile Senabre Ajointe du Proviseur et  Luc Sihoan professeur d’EPS,  au Lycée de Kerraoul à  Paimpol. Nous avons immédiatement travaillé sur le projet , inciter les jeunes à prendre soin de leur santé , à faire du sport :

                                       « Bouger c’est bon pour le Cœur «

Les choses sont allées très vite car nous avons  rencontré des interlocuteurs très investis et très motivés.
Un partenariat entre le Lycée , notre association de Cardio et le Ssr Cardio de Paimpol s’est avéré rapidement réalisable!

Voici le projet tel qu’il a été réalisé:

 Deux marches ( groupe de 50 et 60 élèves  sur les 2 jours):
– le mardi 5 novembre de 13h30 à 17h30
– le jeudi 7 novembre de 8h à 12h

Les marches ont été encadrées par des bénévoles de notre Club et des professeurs  de Kerraoul, dont Luc Sihoan qui menait la marche avec Michel Menguy , notre animateur des marches pour le Club.

Le jeudi la Proviseure adjointe a pris part également à cette aventure. Environ 14 encadrants pour chaque marche qui ont pu échangé avec les élèves.

La presse et Radio Océane, se font fait largement l’écho de ces 2 demies journées de Prévention chez les jeunes.

Une préparation a été faite à Kerraoul , avant chaque marche , nous
voulions marquer les esprits par rapport aux effets de l’exercice sur le Cœur des jeunes et ses répercutions au niveau physiologique.

                                        La preuve par l’exemple …

Nous avons fait  des prises de pouls et d’oxygénation grâce à des Oxymétres avant le départ.
A mi parcours, après un bon  » raidillon » , nous avons repris ces mesures, ainsi qu’à l’arrivée à l’hôpital. Cela a eu un côté ludique auprès des élèves.

Le départ a été donné à partir du préau du Lycée de Kerraoul , pour chaque marche et a rejoint  l’hôpital par les bords de côte , afin d’éviter le plus possible la circulation.

Un parcours de 6,2km le mardi et un de 6,7km le jeudi du fait que nous avions pris un peu d’avance sur notre timing!

À l’arrivée à l’Hôpital , le Dr Clèmentine Dufay,  dans la grande salle du CA a fait un  exposé sur le sport et la santé cardiaque, elle  a détaillé les effets physiologiques sur le corps et l’intérêt de la prévention à long terme. Elle a ensuite répondu aux questions.

Qui mieux qu’une Cardiologue pouvait parler de prévention chez les jeunes.

Les élèves pour la plupart avaient téléchargé un logiciel qui leur donnait , les kilomètres accomplis, le nombre de pas , les déclivités, Les calories dépensées. Un outil ( que certains utilisent déjà)  qui pourrait  les inciter et les motiver à poursuivre dans cette voie.

L’année prochaine pour la saison 2020/2021 , le Lycée de Kerraoul désire s’inscrire aux parcours du cœur scolaires, organisés par la Fédération Française de Cardiologie afin que tout le Lycée, cette fois,  puisse y participer.

Sur cet événement , ce sont certaines classes qui pratiquent peu d’activités physiques  qui ont été choisies pour l’exemple.

Un premier pas vers les suivants ..

Ces 2 demies journées ont été enrichissantes pour tous. Nous espérons qu’elles auront un impact sur ces jeunes, qu’ils comprendront à la suite de cet  »exercice » qu’ils ont les moyens de prendre leur santé en mains, préparer leur avenir cardio vasculaire mais pas seulement..

Que la marche reste un sport complet qui ne coute rien et que l’ont peut pratiquer partout.

La marche contrôle la pression, le diabète, protège de la démence et permet de perdre du poids. Connaissez-vous un exercice plus facile à pratiquer que de marcher ? Il ne nécessite aucune compétence, est peu coûteux, peut être fait à presque toute heure du jour, n’a aucune restriction d’âge et encore peut être fait à l’intérieur si la personne a un tapis roulant.
Pour une personne qui ne pratique aucun sport, marcher 10 minutes par jour est déjà à l’origine des effets perceptibles sur le corps après seulement une semaine explique le physiologiste du sport Paulo Correa, Unifesp.
En plus d’améliorer le conditionnement physique, les avantages de la marche pour la santé du corps et de l’esprit sont nombreux et éprouvés par la science. 

Nous espérons dans l’avenir, pouvoir réaliser les mêmes actions auprès des collèges et quelques classes du primaire.

Un autre événement !!…

Les  5 ANS de  notre Club

 

La marche du mercredi 22 mai 2019,  était à marquer d’une pierre blanche . En effet nous avons fêté, ce jour ,  les 5 ans d’activité du Club.
Le Club a été créé en mars 2014 et notre première activité, une marche fut organisée le 21 mai,  par Michel Menguy notre animateur des marches …
Cette même année nous débutions nos activités au SSr Cardio le 10 octobre 2014 à 8 personnes.
 
Le Club compte actuellement 45 adhérents à la rentrée de septembre 2019. Dont 26 marcheurs. 41 d’entre eux pratiquent la Phase III ( Gym , Ergométrie vélo, tapis de marche , elliptique et Aqua Gym, tous ces exercices adaptés à la maladie Cardiaque). Le protocole est instauré par notre Cardiologue. Les séances s’ordonnent , sous la direction et l’oeil vigilant  des enseignants aux  sports,  adaptés à la maladie Cardiaque.
 
Nous n’étions que 6 ou 8 lors des premières marches.
 
 
 
 
 
 
 
 

Un projet en préparation :

                      Le Festival « Paimpol mon amour »
Un nouveau festival du 13 au 16  février 2020.

 »Paimpol mon amour ». Une nouvelle association dont l’idée est d’offrir, au coeur de l’hiver, un rendez-vous culturel, chaleureux, axé sur  » l’amour, le partage, la solidarité ».

                                    »Paimpol mon amour »

Ce cri du cœur comme cri de ralliement pour les membres de la nouvelle association éponyme crée à Paimpol autour d’Amaury Collier.

Le but, pour son président :

Rassembler toutes les générations autour d’un événement majeur au mois de février avec comme fil conducteur : l’amour, le partage et la solidarité.

Programmé au mois de février, autour de la Saint-Valentin, outre ce petit clin d’œil, le festival  » Paimpol mon amour  » s’adresse d’abord aux locaux en leur proposant une nouvelle offre culturelle, hors saison touristique.

Du 13 au 16 février 2020

La programmation est déjà calée : du 13 au 16 février 2020. Ainsi, la première journée sera consacrée au cinéma, sur le thème de l’amour, partenariat avec le Ciné Breizh oblige.

Le lendemain, place à une soirée masquée et autres animations surprises, organisées avec le restaurant Paimpolais Le Terre-Neuvas

Collaboration : Club Coeur et santé de PAIMPOL

C’est le samedi 15 février 2020 au soir que le grand concert est programmé, précédé toute la journée d’animations en ville avec notamment notre club Cœur et Santé de Paimpol.

Notre animation sur la place du Martray comportera plusieurs activités :

Toute la journée une vente de boissons chaudes , accompagnées de gâteaux vous sera proposée.

Une marche sera organisée , adultes, enfants, adolescents dans les rues de Paimpol en début d’après midi.

Sous tente des activités sportives vous seront proposées afin de vous faire comprendre que  »bouger c’est bon pour le Coeur et votre santé ». (prise de pouls avant et après,  qui démontrera l’impact sur votre  »pompe cardiaque », un muscle qu’il faut faire travailler pour qu’il vous le rende bien !)

Un petit jeu vous permettra, par un systéme de questions/réponses , adultes comme enfants,  de mieux connaitre leur coeur et ses répercussions sur le corps!

Nous proposerons aux enfants de faire des dessins sur l’amour, le partage, le Coeur ..

Notre mission,  faire de cette journée festive , une journée de prévention et d’information ..

La journée du samedi, se terminera par un Concert à la salle des Fêtes. 

-3 – CONCERTS du samedi 15 et dimanche 16 février 2020 :

  •  1ère partie samedi tarif 15,00€
    – Christophe speudonyme  »Sunny inside  », avec « un tour SHELLER » piano/voix
  •  2ème partie samedi :
    -Jones & Bones (jazz – blues) -sweet screamin Jones (sax,voc) -Boney Fedds (trp.voc)
  • Et dimanche
  •  1ière partie tarif 8,00€:
    -Katrine MERILL quartet sings Ella FITZGERALD
  •  2ème partie dimanche
    – SUNNY never too young (Neil Young)

Nous espérons une belle collaboration avec  »Paimpol mon Amour  » et surtout un beau succès en cette période hivernale.

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          Le Pr Claire Mounier Vehier, professeur de Médecine vasculaire et HTA.

                     Pôle Cardio-Vasculaire-Pulmonaire CHRU 59047 Lille cedex.

   Présidente  de la Fédération Française de Cardiologie, a donné une conférence sur le thème :

                  ‘’Cœur de Femmes ‘’

  le Jeudi 21 mars 2019 à la Salle des Fêtes de Paimpol.

Cette conférence a été un succès puisque plus de 280 personnes se sont déplacées pour l’occasion et 30 de nos adhérents.

Le Pr Claire Mounier-Vehier, a été brillante, chaleureuse. C’est une militante, très attachée à son combat pour le Coeur des femmes. Le sujet est d’importance et le public averti et concerné, en a bien pris conscience.

C’est un bonheur d’accueillir des intervenants de cette qualité dans notre petite ville de Paimpol.

Elle a été organisée par le Club Cœur et Santé de Paimpol.

Les questions abordées ont été d’importance !

Quels symptômes et quelle prévention ?

 

QUELS SONT LES SYMPTÔMES DES MALADIES CARDIO-VASCULAIRES CHEZ LES FEMMES ? COMMENT LES DISTINGUER ?

Devenue une priorité de santé publique en Europe par la mortalité qui y est associée, la maladie cardio-vasculaire féminine reste cependant très méconnue en termes de symptômes et notamment par les femmes elles-mêmes. Une méconnaissance généralisée à l’origine d’un retard de prise en charge pour des raisons diverses.

–       Douleur thoracique autre voire absente en particulier chez la femme diabétique,

–       Angor moins significatif,

–       Diagnostic hospitalisation et accès à la chirurgie cardiaque souvent retardés,

–       Apparition plus tardive du premier événement cardio-vasculaire, 

D’autre part, en percevant confusément tous ces signaux d’alerte souvent localisés à d’autres endroits que chez les hommes (épaule épigastrique ou abdominale 15% vs 7% chez l’homme) les femmes les minimisent et  n’envisagent pas la survenue d’une maladie cardio-vasculaire pas plus que les médecins généralistes.

Cependant, la douleur du thorax chez la femme comme chez l’homme reste le symptôme le plus courant nécessitant un avis médical en urgence surtout en présence de facteurs de risques cardio-vasculaires.

Une douleur thoracique pouvant prendre d’autres formes telles que :

–       Des suées,

–       Des nausées ou des vomissements,

–       Des sensations de malaise et d’oppression

–       Des palpitations, le pouls qui s’accélère,

–       La perte d’appétit et une grande fatigue soudaine

–       Ou la difficulté respiratoire.

Un ensemble de symptômes pouvant être associés à tort à de l’anxiété ou de l’arthrose et retardant les secours d’urgence. De même, alors que présentant des troubles importants les femmes restent considérées à risque inférieur et ont moins accès aux examens, aux soins ou encore bénéficient de traitement trop faiblement dosés alors  que la pathologie est diagnostiquée en phase aigüe ou chronique.

A ce jour, la recherche clinique a été faite principalement autour du cœur masculin et il n’existe pas – hormis pour l’HTA –  de traitements spécifiques au cœur féminin alors que la réponse physiologique de la femme aux molécules semblerait différente.

QUELLE PREVENTION EFFICACE ET PRECOCE POUR LE CŒUR DES FEMMES ?

Face à cette épidémie, le dépistage précoce chez toute femme présentant des facteurs de risques doit être proposé ainsi qu’un test d’effort  à celles souhaitant reprendre une activité sportive après 45 ans  même si les résultats de ce test semblent moins éclairants chez les femmes que chez les hommes et qu’il conviendrait de prescrire d’avantage une échographie cardiaque, l’IRM de stress ou le scanner coronaire ou plus encore de systématiser le dépistage de l’hypertension artérielle lors des 3 grands bouleversements hormonaux féminins.

Soumises à diverses pressions personnelles et familiales les femmes hésitent  également trop souvent à suivre des séances de rééducation à la suite d’une intervention relative à un accident cardio-vasculaire. Face à ce constat, la prévention la plus pragmatique est donc d’orienter les femmes vers une mode de vie sain associé à :

–      L’activité physique,

–      La non consommation de tabac

–      La faible consommation d’alcool (2 unités par jour)

–      Une alimentation moins salée..

Parmi les recommandations importantes, celles relatives :

–       A la fumeuse de plus de 35 ans qui doit cesser la prise de tout contraceptif,

–       Le maintien d’une HbA1c <7% pour les diabétiques

–       Et la prescription d’anxiolytiques ou antidépresseurs chez les femmes déprimées car la dépression favorise l’apparition des risques cardio-vasculaires.

De même, alors que certains traitements préventifs  comme l’administration quotidienne de l’aspirine  dans le cadre de l’infarctus du myocarde chez la femme de moins de 65 ans ne sont plus recommandés aujourd’hui, les recommandations relatives au traitement substitutif de la ménopause font l’objet de nouvelles évaluations notamment concernant la prévention primaire cardio-vasculaire.

Comme le soulignent les directives scientifiques américaines et européennes, il est donc plus qu’urgent que des études spécifiques soient mises en place pour le cœur des femmes tant concernant la pharmacologie que l’épidémiologie.

On peut parler de priorité de santé publique

Vidéos à télécharger

1- Coeur de Femmes: l’organisation
https://drive.google.com/file/d/1A8GW8d6plBUsioUXsbe8ovmAyWKhi9Rs/view?usp=sharing

2- Coeur de Femmes: la conférence
https://drive.google.com/file/d/1vwYbjI6PbayHWFXJ_swGoAFueupgpJpV/view?usp=sharing

3- Coeur de Femmes: les questions
https://drive.google.com/file/d/11-t1m6lHjSPpV1WrZW3C7o5lytI3bOUN/view?usp=sharing

4 -Coeur de Femmes: la trilogie (l’organisation, la conférence, les questions)
https://drive.google.com/file/d/15U2ZnSWG6exL7-OlSfwvozu1llEeNkCH/view?usp=sharing

                                                      Conf A3-Paimpol-v2

Une interview a été réalisée en direct jeudi 14 mars à 11h45 , par Jean-Sébastien Paturel, Radio RCF Armor sur le Club, le thème de la Conférence etc..

 

Une nouvelle activité a vu  le jour au sein du Club : LA MEDITATION… 

       »REDUCTION DU STRESS PAR LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE »

La pleine conscience signifie  » diriger son attention d’une certaine manière, délibérement, au moment voulu, avec bienveillance et sans jugement de valeur » Dr Jon Kabat-Zinn

Ce programme MBSR est un apprentissage sur 8 semaines, chaque séance dure 2h30 à 3h.

Il faut un réel engagement de la part des participants afin que cette expérience puisse avoir un impact durable.

L’effet se ressent rapidement sur notre santé et dans notre vie relationnelle.

L’impact sur la gestion du stress est bien démontré et représente certainement un atout important pour les sujets cardiovasculaires.

Au cour de ces ateliers, les participants sont invités à pratiquer différents outils de régulation de l’attention. L’effet sur le stress au sens large et nos émotions est prouvé et d’autant  plus durable que la pratique personnelle est régulière.

Ce programme est un cheminement pédagogique et expérentiel qui permet de pénétrer profondément l’expérience de la pleine conscience.

Les origines du programme:

Le Dr Jon Kabat-Zinn est à l’origine du programme MBSR, c’est un médecin, un scientifique , écrivain et un enseignant de la méditation. Professeur émérite de la faculté de Médecine de l’université du Massachussets (le célébre MIT)

BENEVOLAT :

Le Club  » Coeur et Santé » , au travers de ses membres, couvre bénévolement, des événements sportifs, tant au niveau de la sécurité que du ravitaillement. L’idée étant de prêter notre concours à d’autres associations et de pouvoir certaines années, se voir remettre des dons qui permettent à notre Club de pérenniser ses actions auprès des patients ayant eu un accident Cardio vasculaire et de leur famille.

Un Club comme le notre vibre et vit aussi, grâce à ses bénévoles.

19 de nos adhérents étaient bénévoles, moi y compris pour une course de nuit : La Corrida de Paimpol le samedi 24 novembre. 4 iéme participation.
Cette année, elle a battu tous les records et devient un événement Paimpolais incontournable.
Les bénévoles étaient postés à différents points stratégiques de la ville comme beaucoup d’autres bénévoles, afin d’assurer la sécurité des coureurs.

Sans leur bonne volonté et leur dévouement , nous n’aurions pas la possibilité de toucher ces dons qui nous permettent de diminuer le coût des activités au sein du Club et d’offrir des formations, etc…

Superbe événement, organisé par le Pays de Paimpol Athlétisme et les Bigorneaux coureurs du Goëlo.
Affluence record au niveau des enfants : Eveil, Minimes et Benjamins. Environ 50 enfants de plus que l’année dernière.

Chaque année l’engouement est plus important et le nombre de coureurs exponentiel

La ville a été fermée à la circulation à partir de 17h15 pour la sécurité des coureurs.

La première course s’est élancée à 18h05 pour les petits, éveil et poussins , 132 inscrits , certains nés en 2012.
J’ai eu le bonheur de donner le départ.. Course de 1km, 2 boucles de 0,5km. Passage dans les rues du centre ville et sur le port.

Puis les Benjamins/Minimes. 3,3 km dans le Coeur historique de Paimpol et sur le port. 68 inscrits.

Et pour finir, la Corrida de 9,9 km des adultes qui sont partis au coup de pistolet à 19h05. 3 boucles de 3,3 km , dans cette belle ville de Paimpol, illuminée pour la circonstance. 697 inscrits.
Une de nos APA ( professionnelle des Activités Physiques Adaptées ) du Ssr Cardio, Lucile , a fait la boucle de 9,9 km , encouragée par tous nos bénévoles sur le parcours, elle a franchi la ligne main dans la main avec son fils, promettant que dès qu’il aura l’âge ( dans 2 ans) , elle l’inscrirait à la course Eveil.

Une foule très nombreuse était sur le parcours pour encourager les coureurs. Le temps a été clément à notre grand bonheur!

Durant la course, nous avons pu présenter au micro, notre  Club , ses activités et ses missions.

J’ai pu également dire ma joie de voir autant d’enfants participer à cette course de nuit. Belle jeunesse sportive, adulte en bonne santé en devenir.

« En 40 ans, nos collégiens ont perdu environ 25 % de leur capacité physique ».

La diminution régulière de l’activité physique chez les jeunes de 9 à 16 ans risque d’avoir des conséquences graves sur la santé cardio-vasculaire des nouvelles générations…

Ce qui fait que cette  »fête du sport  »et le nombre de participant chaque année plus important, nous incite, nous satellite de la Fédération de Cardiologie Française, à apporter notre concours à cette initiative qui prône le sport de 6 à 77 ans et plus….

Dans la Salle des Fêtes de Paimpol ou se faisait les inscriptions pour la course, s’organisaient le ravitaillement des coureurs et le podium d’arrivée avec la remise des récompenses.
J’y avais installé un petit stand et des banderoles, aux couleurs de Fédération Française de Cardiologie.
Ce stand a été gentiment tenu par des lycéens .. Puisque tous nos bénévoles étaient occupés à la sécurité des coureurs sur le parcours.

Nous sommes pour la 4 iéme année, seule association à recevoir un don d’un euro pour chaque coureur engagé.

Nous tenons à remercier au nom du Club,  les organisateurs, les coureurs et tous les protagonistes de l’événement.

Notre Club a reçu un don de 700€ le 11décembre,  des mains des organisateurs , en presence de la Presse . Ce don nous permettra de continuer à agir auprès des malades ayant subi un accident Cardio Vasculaire,  qui rejoignent notre Cub  » Coeur et Santé », au sortir de la réadaptation au SSR Cardio etc…

Rendez-vous le samedi 23 novembre  2019, toujours de nuit, dans la belle ville de Paimpol , les inscriptions sont déjà lancées, notre participation en tant que Club  » Coeur et Santé  », est déjà entérinée, nos bénévoles prêts pour cette future cinquième édition…

Nous espérons pouvoir faire une information de la Fédération de Cardiologie Française , dans les écoles, collèges et lycées avant la Corrida, en 2019 afin d’inciter tous les jeunes de la région à avoir une activité physique tout au long de l’année pour leur santé , présente et à venir.